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하버드대 제안 신체나이 젊어지는법, 노화방지 비결 3,가지
하버드 의대의 권위자인 데이비드 싱클레어 교수의 책 노화의 종말을 바탕으로, 늙지 않는 비결 세 가지를 소개해드리겠습니다. 첫 번째 비결은 바로 '공복'입니다. 공복 시간을 즐기면 장이 쉬고 몸이 재정비되는데요. 최소 8시간의 공복은 우리 몸을 청소하고, 12시간 이상 지속하면 간에 쌓인 지방도 분해됩니다. 두 번째는 '항노화 음식'입니다. NMN과 같은 성분을 포함한 녹황색 채소와 포도를 통해 노화를 줄일 수 있습니다. 마지막으로 세 번째는 '충분한 수면'입니다. 최소 6시간의 깊은 수면이 필요하며, 이때 손상된 세포가 회복되고 면역력이 강화됩니다. 이렇게 세 가지 비결만 잘 지킨다면 젊음을 오래 유지할 수 있습니다! 여러분도 하나씩 실천해보세요! High-Speed, Secure & Anonymous..
알맹이뉴스
2024. 10. 13. 17:39